閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
30秒瘦身伸展操：讓希望瘦的部位漸漸瘦下來！這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本30秒瘦身伸展操：讓希望瘦的部位漸漸瘦下來！
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦30秒瘦身伸展操：讓希望瘦的部位漸漸瘦下來！給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
想要擁有平坦的小腹、小蠻腰、翹臀、修長的大腿嗎？
文中以插圖方式，介紹早、中、晚和平時就可以施行的伸展操，
每天只需持續施行30秒，身材就會漸漸變得修長苗條！作者簡介萱沼文子，1958年出生於山梨縣富士吉田市。1981年畢業於筑波大學體育專門學群（主修運動生理學）。在世田谷區保健中心任職後，於1985年創設「Studio JAC」，擔任其代表。1995年，就任啞鈴健康體操指導協會會長；1996年，就任芳香療法協會會長。現在，是擁有2子的母親。以「健康至上、自然第一」為座右銘，是伸展體操、步行、啞鈴健康體操、芳香療法的開拓者，活躍在電視、講演會活動中，並引起伸展、啞鈴、芳香療法、瘦身等熱潮。著有：《伸展操》、《基本伸展操＆啞鈴體操》、《25歲以後的啞鈴體操》、《芳香療法》、《創造美麗－－芳香療法法則》、《電視超級有氧體操全12卷》等。http：//www.dumbbellers.net
須知：
作者： 萱沼文子
新功能介紹- 譯者：楊鴻儒
- 出版社：漢欣
新功能介紹 - 出版日期：2003/03/20
- 語言：繁體中文
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▲史瓦茲曼。（圖／達志影像／美聯社，下同）
記者林育正／綜合報導
今年美國網球公開賽男單種子掉滿地，在籤表下半區的「阿根廷小巨人」史瓦茲曼(Diego Schwartzman)身高僅170公分，卻爆冷擊敗身高198公分的巨砲第五種子席里奇(Marin Cilic)以及法國好手普耶(Lucas Pouille)闖進八強，為本屆賽會最大黑馬。
過去網壇著名的矮將，有號稱「打不死」的35歲西班牙老將費雷爾(David Ferrer)，儘管表現稍微下滑，現在仍排世界25，非常不好對付。而現在費雷爾出現了接班人，是排名33的「阿根廷小巨人」史瓦茲曼。兩人的出現，證明了網球不是常人發球重砲專屬的運動。
「身高在發球上有優勢，他們在很多方面做得會比較好，如果你的身高比較矮的話，得專注在許多事情上，這非常不簡單。」，史瓦茲曼說，「我比許多人都矮，但我享受網球，也許跟我一樣的球員也能喜歡網球。」
史瓦茲曼發球雖然不強，但接發球功力可說是世界級的。他一發接發得分率高達33.5%，在整個網壇僅次納達爾(Rafael Nadal)的35.3%和穆雷(Andy Murray)的34.8%。接發球局獲勝率以34.5%排第二，第一則是穆雷的34.9%，破發點破發率也有45%排第六，以顛覆網壇過去「保發第一」的策略打出一片天。
史瓦茲曼過去13次挑戰大滿貫，只有一次在法網闖進32強，這次美網突破生涯最佳晉級8強，他下一戰將面對西班牙好手布斯塔( Pablo Carreno Busta)。
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