內容簡介
適用於學科能力測驗、指定科目考試、四技二專統一入學測驗、初級英檢
單字學習 X 測驗練習 = 加速背單字成效，有效記憶英單7000字！
迎戰大考高分必背單字書！
選自大考中心所頒布《高中英文參考詞彙表》，依主題編排英單7000字，每篇單字編有音標、詞性與核心字義，且附有測驗練習，讓考生加深記憶並立即驗收學習成效，有效累積字彙量，戰勝大考單字！
本套書共有三冊，透過系統化的編序排列，可與國中英語字彙學習接軌，為高中生打造紮實的字彙基礎，並能與全民英檢測驗搭配使用，幫助考生累積詞彙量、字彙解題攻無不克！
《練英單！英單7000字邊背邊練習》
Book 1：1–2200字 適用全民英檢初級
Book 2：2201–4400字 適用全民英檢中級
Book 3：4401–7000字 適用全民英檢中高級
套書特色
1. 囊括大考中心英單7000字，應戰大考必備用書
本套書將大考中心公布的7000字彙編為3冊出版，依難度循序漸進編列，讓考生按部就班好上手，由淺入深打穩字彙實力。
2. 依主題分類單字，系統化學習加深印象
全書字彙皆按主題編排單字，考生可透過觸類旁通的串聯學習，將相關單字一次背齊，迅速增進記憶效率。
3. 完整字彙學習元素，全面學習不遺漏
本套書單字皆編列KK音標、詞性與核心字義，並另外列有延伸字彙與單字拆解（字根、字首、字尾）。從單字拆解學習英文字義，幫助考生活記不死背，碰到生字也能運用技巧猜測其意義。
4. 每篇單字編有練習測驗，有效驗收成果
學完單字立即練習測驗，測驗題型包括相似字彙類比、克漏字填空、字彙延伸、句意是非題、多重選擇題等，根據單字量身打造，徹底了解字彙用法。
5. 隨書附有單字朗讀MP3，用聽力加強記憶
MP3內容包括單字朗讀，採取「先唸再拼」、「先英再中」的方式。用聽力訓練腦力，自然聽熟重要字彙。
作者介紹
作者簡介
Judy Majewski
美國西北大學（Northwestern University）碩士，並擁有芝加哥大學格蘭漢姆教育學院（Graham School）的醫學寫作與編輯（Medical Writing and Editing）證書。曾替美國政府的環境社會學部門效力，同時也任職美國大學的寫作指導。擁有20多年的寫作、編輯與審定經驗。
葉立萱
國立政治大學英文系學士；國立中正大學外國語文學研究所碩士。
目錄
Unit 1 職業與人物（1）
Unit 2 職業與人物（2）
Unit 3 職業與人物（3）
Unit 4 職業與人物（4）
Unit 5 職業與人物（5）
Unit 6 人體（1）
Unit 7 人體（2）
Unit 8 活動（1）
Unit 9 活動（2）
Unit 10 活動（3）
Unit 11 活動（4）
Unit 12 活動（5）
Unit 13 活動（6）
Unit 14 活動（7）
Unit 15 動作（1）
Unit 16 動作（2）
Unit 17 動作（3）
Unit 18 休閒與運動（1）
Unit 19 休閒與運動（2）
Unit 20 飲食（1）
Unit 21 飲食（2）
Unit 22 飲食（3）
Unit 23 飲食（4）
Unit 24 衣服與配件（1）
Unit 25 衣服與配件（2）
Unit 26 材料與物品（1）
Unit 27 材料與物品（2）
Unit 28 材料與物品（3）
Unit 29 材料與物品（4）
Unit 30 材料與物品（5）
Unit 31 家具與設備
Unit 32 地方與建築（1）
Unit 33 地方與建築（2）
Unit 34 地方與建築（3）
Unit 35 社會關係與組織
Unit 36 藝術與文化（1）
Unit 37 藝術與文化（2）
Unit 38 金錢與商業（1）
Unit 39 金錢與商業（2）
Unit 40 政治與政府
Unit 41 法律與犯罪
Unit 42 教育與學習（1）
Unit 43 教育與學習（2）
Unit 44 軍事與戰爭
Unit 45 聲光
Unit 46 運輸與交通（1）
Unit 47 運輸與交通（2）
Unit 48 媒體與溝通
Unit 49 醫學與疾病
Unit 50 動物與植物（1）
Unit 51 動物與植物（2）
Unit 52 動物與植物（3）
Unit 53 動物與植物（4）
Unit 54 水與天氣（1）
Unit 55 水與天氣（2）
Unit 56 想法與意見
Unit 57 表達（1）
Unit 58 表達（2）
Unit 59 能力與個性（1）
Unit 60 能力與個性（2）
Unit 61 感受與情緒（1）
Unit 62 感受與情緒（2）
Unit 63 感受與情緒（3）
Unit 64 測量與數字（1）
Unit 65 測量與數字（2）
Unit 66 測量與數字（3）
Unit 67 測量與數字（4）
Unit 68 狀態與情況（1）
Unit 69 狀態與情況（2）
Unit 70 時間與空間（1）
Unit 71 時間與空間（2）
Unit 72 時間與空間（3）
Unit 73 時間與空間（4）
Unit 74 時間與空間（5）
Unit 75 時間與空間（6）
Unit 76 時間與空間（7）
Unit 77 程度與頻率
Unit 78 好與壞（1）
Unit 79 好與壞（2）
Unit 80 性質（1）
Unit 81 性質（2）
Unit 82 性質（3）
Unit 83 性質（4）
Unit 84 其他（1）
Unit 85 其他（2）
Index
Answer Key
詳細資料
- ISBN：9789863188964
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 19 x 26 x 0.82 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 二版
- 出版地：台灣
在自重訓練過程當中，引體向上是一個無可替代的經典練背動作，在背部訓練過程中，如果沒有引體向上的參與顯然是不完整的。並且在動作過程中不僅可以讓我們鍛鍊到背部肌肉，還可以鍛鍊身體的協調性以及核心能力。 ... 但是，就這樣一個被我們所熟知的動作，卻不是所有人都能做到的，或者說是大多數人都做不到，因此很多朋友都會在背部訓練過程中用高位下拉來代替，因為這樣可以讓我們使用較小的重量，雖然高位下拉也有著自己的動作優勢，但卻無法完全取代引體向上。另外，能夠完成引體向上這個動作也是自身能力的一種體現。 ... 然而，一個好的動作不能因為自己做不到就放棄了，只要我們通過努力，一步一步的來提高自己的基礎與能力，並找到適當的方法並且堅持下去，想要完成引體向上也並不困難。另外，我們還要知道，每一位有著超強能力的健身達人們也都是從零開始一步一步地努力練出來的，所以總是要給自己一些動力。 ... 所以，下面從6個步驟出發，通過難度的逐步遞增來逐步提升自己的能力，直到可以完成這個動作。 動作一：直立反向劃船 要點：達到背部發力感覺並對背部肌群形成刺激 調整單槓高度使之處於胸部位置，雙手抓住單槓，雙腿併攏向前伸出 保持背部挺直，雙臂伸直，手肘微屈，背部發力帶動手臂屈肘向前拉動身體 頂點稍停，收縮背部肌肉，然後再慢慢還原 ... 動作二：仰臥反向劃船 要點：在動作上的基礎上適當增加難度 與動作一相比，將雙槓高度再次調低以增加動作難度，使身體處於單槓下方 保持背部挺直，身體始終呈一條直線，背部發力屈肘帶動手臂向上拉起身體 頂點稍停，收縮背部肌群，然後主動控制速度慢慢還原，注意不要讓身體自由下落 ... 動作三：借力引體向上 要點：身體的前後擺動 雙手正握單槓，握距大概與肩同寬，身體自然下垂 然後小幅度屈膝使身體前後擺，擺至後側最高點時順勢屈膝並向前擺 身體將要達到正下方時，腿部急停，雙手順勢屈肘向上拉起身體，至下巴高於單槓 然後儘量控制速度慢慢還原，並完成下一個借力動作 ... 動作四：離心引體向上 要點：離心控制，儘可能放慢節奏讓身體下降 雙手握住單槓，身體下垂，雙腳踩在具有一定高度的物體上（可以讓身體向上跳起） 屈膝向上跳起，至下巴高於單槓，然後盡可以控制身體慢慢向下落 至動作起始狀態後再次向上跳起 ... 動作五：窄距引體向上 在可以較好地完成動作四以後，就可以嘗試引體向上了，在初次嘗試之時，可以調整雙手握住，以雙手比肩略窄的方式來完成，這樣動作相對簡單，當然如果正握相對困難可以從反握做起，因為反握可以藉助肱二頭肌發力將身體向上拉起 雙手比肩略寬握住單槓，挺胸收腹，身體自然下垂 保持身體穩定，背部發力帶動手臂屈肘向上拉起身材 下巴高於單槓後，控制速度慢慢下放還原 ... 動作六：引體向上 到了這個階段，就可以完成一次標準的引體向上了 雙手寬距握住單槓，掌心向前，雙腳離地，雙臂自然伸直，身體微微後傾 背闊肌發力，慢慢向上拉起身體，至下巴高於單槓，稍停感受背闊肌收縮 主動控制速度慢慢下放還原，使背闊肌得到充分伸 ... 努力就會有結果，只要能夠不懈地堅持我們就可以達到自己的目標，對於引體向上這個動作來講，只我們能夠堅持訓練去找背部發力的感覺，去熟悉動作概念，去一步一步的訓練，只要自己體重基數不是特別高，大概一個月左右的時間，我們就可以完成這個動作。 作者：十月知行 #戰疫必勝##宅家也運動#
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/kke862q.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010849811
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